ニキビ洗顔のポイントは、ゴシゴシよりもフワフワ

ニキビが出来た時「肌に油分が多いんだな」っていうのは誰もが思うし、そう思うから「洗顔、一生懸命しないと」となりますよね。ここで質問です「皆さん、ニキビが出来た時にゴシゴシしていませんか?」ニキビの原因は皮脂や毛穴に詰まった汚れといったのを、アクネ菌がエサにしているからなんですが、毛穴に詰まった物はゴシゴシしても取れませんよ!皮脂を落としたり、毛穴の汚れを取りたい気持ちはよーく分かるんですが、ゴシゴシするとニキビや肌には刺激になるのでニキビを治すどころか、悪化したり、増えたりします。ニキビ肌の洗顔はゴシゴシよりも、洗顔料をしっかり泡立てて、そのフワフワした泡でクルクルと肌をマッサージするようにして洗いましょう。「こんな優しい洗い方で効くの?」と思うかもしれませんが、フワフワした泡はキメが細かいので毛穴の中にスッと入っていけて、古い角質や老廃物、溜まっている皮脂というのをからめ取ってくれます。だからフワフワで何となく頼りない感じがするけど、ゴシゴシよりもずっと良い仕事してくれるんですよ。(笑)ただフワフワした泡って、手だけじゃなかなか上手く作れないですよね。コツは片方の手をくぼませて洗顔料を適量入れ、もう片方の手で少しずつ水を入れて、お茶を点てるようにクルクル泡立てていくっていうのなんですが、「あー!めんどくさい!」と思うなら100円ショップで売ってる洗顔ネットを買ってフワフワ泡と作ってもいいし、もっと手っ取り早いのがお望みなら泡で出る洗顔料を使うのも一つの方法です。ニキビ洗顔のポイント、それは『ゴシゴシよりもフワフワ『』です。

その茶色いの、シミじゃなくて「ニキビ跡」かも?

お肌に出来た茶色っぽい色素沈着。「あれ?シミ?」と思うかもしれませんが、ちょっと待ってください。その色素沈着しているトコに『ニキビ』がありませんでしたか?もしニキビがあったトコが茶色っぽい色素沈着をしているなら、それはシミではなく『ニキビ跡』です。このシミに似たニキビ跡は、ニキビに紫外線が当たってメラニン色素が増えて、そのまま肌に残っているからです。この茶色のニキビ跡を改善するには、まず溜まっているメラニン色素を肌の外へ出しましょう。どうやって出すか?というと、お肌の古い角質を落としてターンオーバーが定期的になるようにしましょう。ターンオーバーが定期的になると、古い角質などと一緒に増え過ぎたメラニン色素も外へ出ていくので、茶色いニキビ跡の改善が出来ます。 [Read the rest of this entry…]

ながら食いをやめる

学生の頃、テスト勉強のときには毎日のように夜食を食べていました。夕食をしっかり食べた後に、山盛りのラーメンや焼きそばなどを食べていたのです。試験の時期にはいつも体重が増えていたように思います。
この経験から、私は「ながら食いをすると太るのだ」とわかりました。何か他のことをしながら食べると、食べることにあまり集中できないのです。その結果、あまり食べた気がせず、気がついたらびっくりするぐらいの量を食べています。
今でも「ながら食い」をするとつい食べすぎてしまうのです。おもしろいテレビを見ながらおせんべいをかじっていると、あっという間に袋が空になっています。友達と電話で話しながらチョコレートをつまんでいると、あっという間になくなっています。
やはり、ダイエット中は「ながら食い」をやめたほうがよいようです。食事のときはお料理を味わうことに集中し、それ以外のときはお茶を飲むぐらいにとどめておいたほうがいいと思います。ダイエットを成功させるための秘訣です。

3つのこと守って18kg痩せました

ダイエットを始めたきっかけは、鏡に映る自分の姿が、非常にだらしなくて、20代そこそこで、このだるだる身体ではいけないと思ったのと、同棲をするようになって少しは心も体も引き締めるつもりでした。 [Read the rest of this entry…]

今や旅行の予約はネットが当たり前

最近は何かと便利な時代になりました。旅行1つにしても、昔なら旅行会社へ出向いて予約などの手続きを行わないといけませんでしたので、仕事などで時間に追われる方は、予約を行うだけでも大変でしたよね。

ですが、最近はネットがありますので旅行もネットから予約が簡単にできるようになりました。

ネットを利用すると、例えば、「日帰りで行ける人気のある温泉旅館ってどこなのか」とか「露天風呂が満喫できる人気のある温泉旅館はどこなのか」などといったあなたの希望する情報をあっという間にゲットすることができるんですね。

ネットならわざわざ旅行社へ出向く手間も時間も必要ありませんから、ホント便利です。

そこで、インターネットの有名な旅行予約サイトをご紹介したいと思います。代表的なサイトとしては、「楽天トラベル」「じゃらんnet」などの旅行予約サイトがあります。ですが、ここでご紹介したい旅行予約サイトは「るるぶトラベル」です。特に「るるぶトラベル」はここ数年の間に凄い勢いで伸びてきている旅行予約サイトです。

ちなみに、この「るるぶトラベル」は、あの大手旅行会社のJTBが運営している国内旅行予約サイトなんですね。ホテル・ビジネスホテル温泉旅館といったお宿の宿泊予約がネットを使って行えるといったサイトとなります。JTBと聞くとやはり、ネームバリューもありますし、安心して予約もできますからね。また、「るるぶトラベル」では、航空券やレンタカーなどといった旅行に関連するさまざまなサービス提供もしていますので、とても便利ですよ。

「るるぶトラベル」の人気の秘密としては、予約の取りにくい時期でも「楽天トラベル」「じゃらんnet」の宿泊予約サイトよりも空室が見つけやすくなります。さすがにJTBが運営しているだけありますよね。

「るるぶトラベル」では、その他にも“訳ありプラン”なども用意されており、激安料金で旅行することができますよ。

列車の旅への憧れ

列車の旅といっても、最近ではなかなか夜行寝台を使って旅する機会ってありませんからね。夜行寝台列車があることは知っていても、以外と列車内での詳細となると、利用していないだけにわかないのではないでしょうか。

そこで、今回は夜行寝台列車についてお話ししてみたいと思います。

基本的に、夜行寝台列車はB寝台の開放式寝台となっております。通路を挟んで2段式のベットが備わってます。この場合は、カーテンがあるだけで、ドアなどの仕切りはありません。夜行寝台列車での開放式寝台の目的としては、収容力を重視しておりますので、寝台自体もそれほどスペースもなく、2段~3段重ねのベットが配置されており、上段になるほど、スペース的がありません。

また、A寝台の場合、B寝台より料金は高くなりますが、個室寝台がありますので、こちらの場合では、壁に仕切られ、ドアがありますので、プライバシーが保てます。
夜行寝台列車を利用しますメリットとしては、深夜という時間を上手く活用して、目的地に移動できることですよね。夜遅く出発できて、目的地には、どの乗り物よりも早く到着することができるのも、特徴の1つだと思います。また、夜行バスなどと違って、夜行寝台列車の場合は、身体を休めることができることも、メリットとなります。

夜行寝台では、片側通路式 のB寝台がメインでしたが、最近は、個室化が増えてきていますので、B寝台の減少が出てきています。

最近の夜行寝台列車では、寝台の内容も変わってきています。例えば、寝台からリネンを省略して寝台料金不要で提供するケースなども見られるようになりました。また、フェリーの桟敷席に似たようなカーペット敷きの形態で快適に休むことができるようになっている夜行寝台などもでてきております。
ちなみに、料金に関しては、寝台扱いではなく、普通車座席指定席扱いとなるようです。

湯河原温泉の源泉上野屋のお風呂が素敵

日本には、数多くの素晴らしい温泉がたくさんあります。のんびりと温泉旅行するなら、人気のある温泉宿に泊ってみてはいかがでしょうか。

そこで、今回は、小田原にあります湯河原温泉の源泉上野屋をご紹介したいと思います。

この温泉宿は、以前にテレビでも紹介されたんですね。
テレビ東京「いい旅夢気分」の番組で小林稔侍さんと息子さんの小林健さんが宿泊された温泉宿でもあります。

上野屋は湯河原温泉に現存するなかでは一番古い温泉宿なんですね。何と、江戸時代のころには、あの水戸光圀公も湯治として利用されたそうですよ。とても歴史を感じさせてくれます温泉宿ですね(^_-)-☆

敷地には2本の源泉井戸があるそうです。旧泉名は「芒硝(ぼうしょう)泉」無色透明ほどよく美味しい塩気の名湯はやけどや傷肌荒れに効き、飲めば胃腸にもいいそうです。是非訪れてみたい温泉宿です。

温泉に関する口コミサイトなどを見ていますと、各エリアでとても人気がある温泉宿がたくさんありますね。そこで、今回は会津東山温泉でとてもステキな温泉宿がありますので、ご紹介したいと思います。くつろぎ宿 千代滝 です。
広く丁寧な造りの新館と、2007年4月に改装した古民家風の本館となっています。
この温泉宿の特徴としては、会津の古民家にある露天風呂をイメージして作られたそうです。

ゆっくりと温泉に入って癒されたい温泉宿ですね。

また、くつろぎ宿 千代滝の温泉宿では、ロビー横にある「地酒の館」には、その数は福島県内の蔵元の約半数にあたる会津地方の地酒を常時70~80種類も取り揃えているそうです。
これは、是非訪れてみたい温泉宿ですよね(^_-)-☆

るるぶトラベルで旅行したよ

みなさんは忙しい毎日をお過ごしのことでしょうから、たまには時間を作って家族でのんびりと旅行などするのもいいですよね。また、会社の仕事で遠方まで出張しないといけないこともあるかと思います。

そこで、たまにしか行かないせっかくの旅行となりますので、できればいろいろとプランを盛り込んで楽しい旅行の思いでを作りたいものです。となりますと、それなりの計画をたてる時間も必要となってきますよね。

しかし、現実は忙しい毎日を秒刻みに過ごしていることでしょうから、なかなかそのような時間を取る事もできないかと思います。

そんな時の頼みの綱となるのが、ネットを利用することなんですね。例えば、「どこにどんな旅館があるのか」「露天風呂が満喫できる人気のある温泉旅館はどこなのか」といったあなたの希望する情報をネットを使えば、いとも簡単にあっという間にゲットすることができちゃうんですね。

インターネットの有名な旅行予約サイトとしてはいくつかあります。例えばその中で人気があるサイトは、「楽天トラベル」「じゃらんnet」などがあります。特にここ数年で凄い勢いで伸びている旅行予約サイトとしては、“るるぶトラベル”なんですね。

この「るるぶトラベル」というのは、あの大手旅行会社のJTBが運営している国内旅行予約サイトとなります。
ホテル・ビジネスホテル温泉旅館といったお宿の宿泊予約がネットを使って行えるといったサイトとなります。

「るるぶトラベル」ではお宿の予約以外にも、航空券やレンタカーなどといった旅行に関連するさまざまなサービス提供も行っているんですね。「るるぶトラベル」はとても便利に活用することができます。

お得に旅行プランを考えるなら、是非この「るるぶトラベル」を利用してみては如何でしょうか。

酵素が多く含まれている食品はスムージー

アンチエイジングや美容に効果があるといわれている「酵素」。
「毎日の食事の中で、とれたら良いな。。。」と思って、
どんな食品に多く含まれているかを調べてみました。

殆どの食品に酵素は入っているのですが、その中で特に多いといわれているので、
代表的なのが、果物だとマンゴー・バナナ・キウイ・アボガド・イチゴ、
野菜だとレタス・キャベツ・人参・ブロッコリー・山芋です。
この他にも、味噌や納豆といった発酵食品にも、酵素が多く含まれています。

ここに挙げた食品は、生で食べられる物が多いので、そのまま食べても良いのですが、
スムージーにしたり、すり下ろしたりすると、そのまま生で食べるよりも、
食品を組み合わせたり、一度に沢山食べられるから効果的で、おススメじゃないかなと
思います。

スムージーやすり下ろした場合は、出来るだけ早めに食べて下さい。
時間をおいてしまうと、「えぐみ」が出てきて苦く感じて食べにくかったり、
食品が酸化して、食べても体内で酵素が流れ出てしまって、あまり効果が
得られなくなるからです。

それから味噌のような熱を加えないと食べられない食品の場合は、火を通す時間を
短くして下さい。
酵素は熱に弱いので、火にかけ過ぎると消えてしまうんです。

酵素の多い食品や効率の良い調理法を知って、食べる事で出来るだけ多くの酵素を
取り入れて、アンチエイジング・健康・美容に繋げていきたいですね。

ニキビやニキビ跡にピーリング石鹸の選び方・使い方体験談

30代で主婦をしている麻紀といいます。30代ともなるとニキビもですが、ニキビ跡も顔にチラホラ出来るようになってしまいました。ニキビ跡は「もう跡だから、仕方ないよね」と思っていて、出来るだけニキビを治そうと日々努力しています。だからニキビは治せるようになってきたんですが、跡は。。。明らめもあるんですが、ニキビ跡をどうケアしていいか分からないというのもあるんですよね、実は。そんな時、友達の明子に「麻紀、ニキビは治るようになったけど、ニキビ跡は治らないね。というか、ニキビ跡目立ってるよ。」と厳しい一言を言われました。「そうなんだよね。けど、ニキビ跡のケアって分からないんだよね。」と話すと、「なら、ピーリング石鹸、使ってみたら?。」と。「ピーリング石鹸、何それ?。」と聞くと、「お肌の古い角質が取れる石鹸だよ。ニキビとか、ニキビ跡にも効果あるって、この前雑誌に載ってたよ。」と言ってました。家に帰って、ピーリング石鹸について調べてみると、ピーリング石鹸には普通の石鹸では落ちにくい古い角質を取る作用があるんだそうです。ただ角質を取る作用が強いピーリング石鹸を選ぶと、お肌の弱い人だと刺激を感じたりするらしいです。そこから更にピーリング石鹸の口コミをチェックして、まずはクリニックでも取り扱っていて、ニキビやニキビ跡が治ったという口コミが多かった、サンソリットのスキンピールバーを使ってみます。